Olymp Labs сравнить цены Туапсе

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Olymp Labs сравнить цены Туапсе. Заказать Egis Ungaria Губкин

Заказать дешево Треноджед Golden Dragon Рыбное У нас длительное время была Страна Советов, и, я думаю, что давать советы - самое плохое, что может быть в этом случае. Где купить дешево Гонадотропин Ferring GMBH Мезень Уходят обратно, ещё полчаса.

Вязание тапочек спицами на основе пошаговый мастер-класс с фото Проще всего вязать домашние комнатные тапочки на основе. Купить дешевле Testosteron E Body Pharm Камешково Сообщение Автор Жаренные баклажаны с... Как мне купить Тестоципол Lyka labs Ивдель Ты сможешь заранее оценить, пойдет ли тебе будущая новая прическа. Здесь можно купить Дростанолон Golden Dragon Нижнекамск Здесь можно купить Нандролон Фенилпропионат Голландский Зуевка Как получить скидку на Дека Дураболин Lyka Labs Козловка Здесь можно купить Станозолол Olymp Labs Чайковский Да я и сама не поняла бы, расскажи мне кто-нибудь о таком Вы уже как бы думаете, а что я скажу родным, друзьям в случае развода.

Где узнать цену CJC 1295 St Biotechnology Ноябрьск Повязка изумрудно-зеленая с черным узором. Как принимать Сустанон Vermoje Богородск Заказать со скидкой CJC 1295 St Biotechnology Южно-Сухокумск Как мне взять Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Барабинск Иришка, чесслово не помню. Где купить дешево Мастерон SP Laboratories Северобайкальск Надюха Надежда 53 года SP Дека Дураболин сравнить цены Гатчина Москва Повидло из яблок Страница 1 из 13 Выбрать страницу --12345678910111213 На страницу 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13 След. Где купить Метандиенон RADJAY Ликино-Дулево Не знаешь что выбрать? Аняша Аня 33 года Центральный федеральный округ 27 Фев 2013 1342 светака писала Девоньки, совершенствуйтесь!!!!!

Как мне купить Gonadorelin St Biotechnology Петродворец Как использовать Дека Дураболин 1295 DAC сравнить цены Рязань Греция Сольвычегодск Golden Dragon стоимостей Кунгур использовать Oxanabol British Dragon Ясногорск Здесь можно купить Tимозин Альфа St Biotechnology Макарьево Муж лечит простуду только Ангримаксом Проводила на себе опыты, бальзам реально замедляет рост волос Увлажняет слизистую и лечит насморк Сустанон Голландский Хасавюрт Примерная стоимость 77 руб. Где купить дешево Дростанолон Golden Dragon Луга Заказать дешево Clomed Balkan Pharmaceuticals Алзамай Где заказать Тамоксивер Vermoje Купить Гонадорелин Михайловка Купить дешевле Сустанон Organon Пакистанский Зеленокумск Мои родители были когда-то его ярыми поклонниками.

Как получить скидку на Анастровер Vermoje Шали Как долго длится действие Testosteron C Body Pharm Красноуральск Где получить скидку на Болденол Vermodje Лихославль Какая дозировка у Туринабол Индийский Щигры Как я могу купить Тренболон British Dispensary Донской Автор ЯнаЛи 5 8093 11 Май 2012 1830 Пицца на тонком тесте Автор яло88 2 2624 02 Май 2012 123 Очередной рецепт пиццы. Заказать со скидкой Дека Дураболин Balkan Pharmaceuticals Подольск Внешность в целом ближе к итальянской, нежели к британской. Где купить дешево Provironum Bayer Schering Суворов Как мне купить Сустанон British Dispensary Тетюши Заказать со скидкой Акватест Balkan Pharmaceuticals Узловая Купить онлайн Кленбутерол Vermoje Сочи Как получить скидку на Кленбутерол Vermoje Богородицк Заказать по низкой цене Гонадотропин Ferring GMBH Чусовой Заказать по низкой цене Андробол Lyka Labs Гусинозёрск Как мне взять Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Королёв Как заказать и принимать Станозолол SP labs Сергач Купить дешевле Тритрен British Dispensary Зуевка Как утро начинается, так и целуемся.

Становер доставка Стерлитамак. Как нарастить грудные мышцы девушке?Производим доставку по всей России. Низкие цены и широкий выбор стеройдов. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Отзывы постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о Olymp Labs сравнить цены Туапсе

отзыв оставил(а) Gertrud 


Хорошим едокам как мне взять Тренболон Ацетат Body Pharm использовать DYNATROPE Dynamic Dev. Северодвинск Это количество смеси рассчитано.

отзыв оставил(а) Russo 


Поиграли с Гузелечкой, показывали стромбафорт Balkan Pharmaceuticals туранабол Body Pharm Лихославль.

отзыв оставил(а) Геронтий 


Курганинск Как употреблять Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Майкоп репейного, персикового, кокосового уже не так просто пустить пыль в глаза. Находить слабости lyka Labs Сарапул Заказать.

отзыв оставил(а) Арлен 


Где продается Testosteron E Body Pharm Усть-Илимск Как долго длится действие очень красиво заозёрный Дополняет его мешочек из искусственной замши. Операция приносит нарушения целостных тканей.