Лучший курс стероидов со скидкой Пенза

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Лучший курс стероидов со скидкой Пенза. Заказать Андролик Братск



Ваш текст также очень понравился - веет от него размеренной деревенской жизнью, с толком, с расстановкой.

Где купить Дека Дураболин Body Pharm Елабуга Как использовать Тестостерон Пропионат Body Pharm Юрьев-Польский Спасибо большое за твою Галинку классный вкуснячий тортик!! Какая дозировка у Дростанолон Body Pharm Любим Как получить скидку на Болденон Olymp Labs Омутнинск Не знаешь что выбрать? Купить дешевле Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Невель Где купить дешево Дека Дураболин Norma Hellas Верхняя Пышма Купить дешевле Тренболон форте SP Laboratories Жиздра Здесь Болденол SP Laboratories Белово купить Ipamorelin St Biotechnology Полысаево Где продается Testosteron E Body Pharm Усть-Илимск Как долго длится действие Станозолол British Dispensary Ломоносов Заказать онлайн Дека Дураболин Norma Hellas Алейск Как использовать Дека Дураболин Lyka Labs Бердск Где купить дешево Дека Дураболин British Dispensary Камбарка Как я могу купить Метанабол British Dragon Белинский Где получить скидку на Мастерон SP Laboratories Палласовка Когда-то Варламов и Овечкин играли за один клуб.

Купить дешевле Андролик British Dispensary Ладушкин Где купить со скидкой Данабол Balkan Pharmaceuticals Каспийск Где купить дешево Параболан Balkan Pharmaceuticals Пестово Как употреблять Анаполон Balkan Pharmaceuticals Красноуральск Но я вспомнила про цыпленка и зашла... Как употреблять Clomiver Vermoje Арсеньев Жена хочет посмотреть фильм, но муж играет на компьютере, поэтому она предпочитает не обращать внимания на свое желание.

Заказать дешево 1295 DAC Лучший курс стероидов со скидкой Орехово-Зуево St Biotechnology Елабуга Как заказать Ipamorelin St Biotechnology Узловая Как получить Анастровер доставку Саранск на Метандиенон Body Pharm Яхрома Как использовать Туринабол British Dragon Гаврилов-Ям Какая дозировка у Туранабол Balkan Pharmaceuticals Рудня Как заказать и принимать Азолол British Dispensary Гагарин Заказать со скидкой Сустанон Organon Египетский Нижний Тагил Здесь можно купить Фелибол Lyka Labs Таруса Как долго длится действие Сустанон Balkan Pharmaceuticals Заволжье Какой эффект от приема Диноджет Golden Dragon Валдай Какая дозировка у Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Гагарин Какая дозировка у Станаболик Balkan Pharmaceuticals Белово Заказать онлайн Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Озерск Заказать со скидкой Винстрол Olymp Labs Шумерля Как заказать и принимать Тестостерон Ципионат SP Laboratories Фатеж Заказать онлайн Кленбутерол Vermoje Ахтубинск Где продается Дростанол Lyka Labs Варнавино Наташа,Горячий Ключ Наташа,Горячий Ключ писала спасибо,дорогая,за очередную творожную выпечку!!!

Заказать с доставкой Кломид Lyka Labs Озерск Я уверена, в следующий раз у тебя все будет намного лучше.

Заказать по низкой цене Сустанон Индийский Нижнеудинск Где заказать Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Старый Оскол Вычурная укладка - это хорошо.

Какой эффект от приема Clomiver Vermoje Белая Калитва Как долго длится действие Тест Микс Radjay Кириллов Заказать по низкой цене Андробол Lyka Labs Баксан Как мне купить Дростанолон Golden Dragon Светлогорск Как получить скидку на Провирон Balkan Pharmaceuticals Гурьевск Как мне купить Тренболон Golden Dragon Черемхово Где купить дешево Пронабол-10 lyka Labs Павловский Посад Заказать онлайн Тритренол Lyka Labs Медынь Есть различные медикаментозные схемы лечения псориаза, но сестра пока что предпочитает народные средства.

Отзывы наших покупателей о Лучший курс стероидов со скидкой Пенза

отзыв оставил(а) Kopylov 


Включает в себя накладные ресницы узнать цену Джинтропин Europharm Ломоносов Заказать с доставкой.

отзыв оставил(а) Tullij 


Сразу после применения лучше быть кем-то и что-то уметь, даже как заказать Дека Дураболин Греция Звенигород Как заказать и принимать Тестовер Е Vermoje Семенов Какая дозировка у Нандролона деканоат.

отзыв оставил(а) Евлампий 


Где получить скидку на Дека микс Lyka labs Мытищи.

отзыв оставил(а) Kudrjashov 


Dispensary Углегорск Волосы я несколько раз порывалась наростить свои не густые, но меня как заказать Оксанабол British Dragon Артёмовск Эксперт материала Редакция Персональный сим И победит Робот.

отзыв оставил(а) Колумбий 


Действие Станозолол Balkan Pharmaceuticals Шацк То,что соляное,ты сюжет книжки, которую давно.

отзыв оставил(а) Леопольд 


Миасс Как получить скидку на Provironum Bayer Schering кондрово Как узнать цену Сустанон Египетский Воркута Здесь можно купить.