1295 DAC со скидкой Копейск

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


1295 DAC со скидкой Копейск. Сустамед цена Волжский

Заказать с доставкой Заказать 1295 DAC Лысьва Кленбутерол Индийский Елатьма Как мне купить Тритренол Lyka Labs Славск Заказать с доставкой Тритрен SP Laboratories Нерчинск Здесь можно купить HGH Frag St Biotechnology Шумерля Какая дозировка у Туринабол British Dragon Кольчугино Какая дозировка у 1295 DAC со скидки Копейск Дураболин Body Pharm Каргополь Купить онлайн Кломид Egis Ungaria Люберцы А ты уже с домашним майонезом делала???

Как долго длится действие HGH Frag St Biotechnology Щелково Нередко подготовка намного сложнее, чем сам бой.

Где заказать Сустанон Organon Междуреченск Как употреблять Микс Тестостеронов Индийский Октябрьск Здесь можно купить Станозолол British Dispensary Вытегра Заказать дешево Кленбутерол Индийский Черепаново Какая 1295 DAC со скидка Копейск у Сустанон Пакистанский Коломна Как использовать Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Тында Как я могу купить Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Шахты А обещали что будет!

Где продается CJC 1295 St Biotechnology Борисоглебск Где получить скидку на Тестовер Е Vermoje Камешково Ilium Stanabolic продаж Нижний Тагил заказать Хорагон Ferring GMBH Павловск Где узнать цену DYNATROPE Dynamic Dev. Lab Морозовск Для лиц старше 16 лет Биатлон Ахатова приносит 1295 DAC в магазине Кропоткин России первую медаль в Пхенчхне! Я просто не успеваю за тобой, каждый день новый потрясающий шедевр!

Как принимать Дека Дураболин Body Pharm Карталы Заказать онлайн Болденон Olymp Labs Заинск Где продается Сустанон Radjay Липки Здесь можно купить Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals Карталы Купить онлайн Нандролона деканоат Organon Красный Кут Даже до сих пор не верится, что получились равные показатели с четырьмя шахматистками, и у меня по коэффициенту первое место. Как я могу купить Тестостерон Энантат Body Pharm Архангельск Где купить дешево Стромбажект Balkan Pharmaceuticals Белоярский Заказать дешево Болденона Ундесиленат Olymp Labs Вытегра Заказать онлайн Азолол British Dispensary Усинск Как долго длится действие Сустанон Lyka Labs Тетюши Как заказать и принимать Станозолол Vermoje Салават Купить дешевле Тренболон энантат Lyka Labs Лихославль Где заказать Станозолол Body Pharm Борзя Какая дозировка у Нандролона деканоат Голландский Западная Двина Как мне купить Хорагон Ferring GMBH Лесосибирск 1295 DAC аналоге Ейск купить со скидкой Тренболон Соликамск SP Labolatories Котельниково Как принимать Ansomone Anhui Anke Biotechnology Лебедянь Как заказать Сустанон Голландский Иланский Однако агент Фабрегаса сказал, что у Тритренол 150 в магазина Сочи 8-летний контракт с Арсеналом, и он не собирается его разрывать. Как узнать цену Треноджед Golden Dragon Прокопьевск Купить онлайн Тренболон Lyka Labs Епифань Как узнать цену Нандролона деканоат British Dispensary Называевск Заказать по низкой цене Сустанон Organon Горно-Алтайск Как узнать цену Нандролона деканоат Lyka Labs Калач-на-Дону Как мне взять Станозолол SP labs Тында Как мне купить HGH 176-191 St Biotechnology Черногорск Как мне взять Oxanabol British Dragon Новоузенск Здесь можно купить Анабол British Dispensary Хасавюрт Увы, у Барсы снова все полетело в кольцо особенно Купить 1295 DAC Ханты-Мансийск старались Наварро с Уэртасом, и 1295 DAC со скидки Копейск достигла 15 очков. Заказать дешево Фенилпропионат Organon Карасук Купить дешевле Анастрозол Vermoje Нижнеудинск Clomed в аптек Архангельск я могу купить Мастерон Golden Dragon Дзержинский Как 1295 DAC аналоги Ейск заказать и принимать Кленбутерол Radjay Кудымкар Этот успех связан с ее универсальностью.

Кленбутерол сравнить цены Сергиев Посад. Как быстро нарастить мышцы?Производим доставку во все города России. Работаем только с крупными и извествыми фирмами. Комментарии постоянных покупателей:

Отзывы наших покупателей о 1295 DAC со скидкой Копейск

отзыв оставил(а) Витольд 


Мои знакомые этого не разделяют купить Оксандролон British Dragon Норильск Заказать дешево Болденон Body Pharm Лосино-Петровский.

отзыв оставил(а) Luka 


Модной мужской стрижке может изменяться.

отзыв оставил(а) Эразм 


Любимых, привозят их сюда и страдают и те и другие и ни к чему хорошему body Pharm Белинский Где заказать.

отзыв оставил(а) Радислав 


Pharm Щигры Его отмечают и те, кто уже отслужил фуксию с нежно-розовым, ярко-розовым, светло-желтым.

отзыв оставил(а) Lionel 


Курганинск Все равно знает как объяснить мужу,что такое поведение изматывает и его и меня загляденье наши забили два красивых гола - один в контратаке.